在冬季减肥首先要注意几个重要的事情：

　　1.在冬季是最容易饿的，所以建议尽量吃一些又能吃饱的东西而又不会长胖。例如:西红柿,熟蛋,蒸蛋，西红柿汤（不要加任何的油）。

　　2.要多运动，建议你多跳绳与跑步（在室外跑步也可以）

　　3.要掌握诀窍（如以上的一些建议）

　　4.也可以去学瑜伽，或者上网学瑜伽！

秘招一、生姜红茶

　　相信很多ｍｍ都会有手脚冰冷的情况，那么学着ｄｉｙ生姜红茶吧，让你保暖之余，还能消除多余脂肪哦。

　　材料：生姜，红茶（可以是茶叶泡，也可以是袋泡茶）

　　用法：就是把生姜去皮，切成薄片片，一般放６片即可，然后放一袋红茶，用开水泡一杯喝掉．

　　喝完之后，胃里面立即感到暖暖、热热的。而且手和脚都会热起来。生姜是起暖的。大家应该都知道，这样加速胃动力消化，自然就会消耗脂肪

　　秘诀二、冬泳

　　游泳是众所周知的有效燃烧脂肪的运动，冬泳也不例外哦。

　　每周3次，每次2000米（大概2个小时连同休息时间），游完做抻拉运动，不要立刻大吃大喝，坚持3个月，要瘦１０公斤很简单哦。

　　如果你怕冷，就去找个室内游泳馆，现在都是恒温的水，不冷，还能预防感冒，又健身又减肥，不用节食，一举多得！

　秘诀三、泡澡

　　冬季最舒服的事情除了窝在沙发被窝之外，泡澡也是一件值得享受的事情哦，如在泡澡中加入姜汁还能加速瘦身。

　　Tips1泡澡前后的注意事项

　　泡澡的水温必须调整在38-40摄氏度之间，而且饭后一个半小时以上再泡澡较为适宜。出浴后要休息一下，用吸水性强的浴巾包裹身体，再擦上塑身霜，留在身上的温度可以帮助吸收。喝水以补充流失的水分。

　Tips2

　　泡澡的最佳时间

　　泡澡最主要的功能是促进身体血液循环以及代谢功能，然而要泡多久、或者休息多久都要依据每个人的身体状况而定！一般来说，先浸泡在水中5分钟左右，让毛细孔全部打开，清除毛细污垢，让身体完全放松。然后，再进行身体的局部运动或按摩。经过10分钟左右后，让放松的身体离开浴缸。如此反复地循环才可以达到瘦身的效果。